Alpenwanderungen
Tagestouren
Vertikale Bewegung, Gleichgewicht und Selbstvertrauen durch wiederholbare Tagestouren neu aufbauen.
Recovery
Grenzen verschieben. Fortschritt sichtbar machen. Mit Freude.
Alpenwanderungen · Lake20 · Grosse Flüsse · Titanman
Die Projekte
Lake20
Tagestouren
Ein sichtbares Ausdauersystem: Planen. Fahren. Erholen.
Lake20 öffnen →
Grosse Flüsse
Mehrwöchige Radtouren
Nächste Etappe: von Budapest ans Schwarze Meer.
Titanman
Ironman neu gedacht
Ein Ausdauerformat, das sich an den realen Bedingungen der Recovery orientiert statt an Wettkampfdogmen.
Die Erfolgsfaktoren.
Zwei Konstanten
1
Freude
Ohne Freude keine Wiederholung. Ohne Wiederholung kein Fortschritt.
2
Sichtbarer Fortschritt
Fortschritt muss sichtbar sein. Touren, Grate, Flüsse — Erfolge, die für sich sprechen.
Prinzipien
Strategisch
1
Ziel fest. Weg flexibel.
Prinzip
Ziel fixieren. Weg anpassen.
Wirkung
Das Ziel bleibt klar. Auch wenn sich die Bedingungen ändern.
2
Antifragilität
Prinzip
Die neue Lage annehmen. Und daraus lernen.
Wirkung
Nicht nur zurückkommen. Besser zurückkommen.
3
Fakten vor Autorität.
Prinzip
Fakten und First Principles zählen mehr als Expertenmeinung.
Wirkung
Bessere Entscheidungen.
Operativ
4
Overreach-Zyklen
Prinzip
Kontrollierte Überlastung → Erholung → neues Niveau.
Wirkung
Leistungsfähigkeit wächst in Sprüngen.
5
Kontinuierliche Verbesserung
Prinzip
Jeden Tag das Minimum. Am Wochenende die grosse Tour.
Wirkung
Kontinuierliche Verbesserung.
6
Disziplin
Prinzip
Signaturtouren. Gutes Wetter. Dokumentation.
Wirkung
Stärkt Disziplin.